© English with Jully, 2025
«Треугольник роста»
15-17 июля 2025
онлайн
10 EUR



Только практика, минимум теории.
Показываю на личном опыте, как соединить три опоры личной эффективности: обучение, самооценку и самодисциплину.

МАСТЕР-КЛАСС:
ЗАПИСАТЬСЯ

и получить бонус:
«ТОП 100 фразовых глаголов, которые должен знать каждый»

Этот вебинар для вас, если:

Вы постоянно откладываете важные дела

Хватаетесь за всё, но не доводите до конца
Вам не хватает уверенности в себе

Учитесь, но знания быстро забываются

Вам сложно организовать своё время

Часто сомневаетесь в своих силах

Хотите развивать самодисциплину без давления

Испытываете трудности в планировании, иногда работа/учеба превращается в хаос.

Программа мастер-класса
ДЕНЬ 1
15.07 19:00 (Minsk Time)

КАК ЭФФЕКТИВНО УЧИТЬСЯ


  1. Как устроена память и почему её можно «прокачать»
  2. Законы запоминания, которые реально работают
  3. Ассоциации, визуализация, повторение: как запоминать в 3 раза лучше
  4. Почему концентрация — основа успешного обучения
  5. Современные проблемы: клиповое мышление, многозадачность и как с этим бороться
  6. 7 привычек, которые мешают учиться (и как от них избавиться)
  7. Как составить рабочее расписание и реально его придерживаться
  8. Обзор лучших техник: интервальные повторения, mind maps, storytelling
  9. Как учесть свой стиль восприятия (аудиал, визуал, кинестетик и др.)
  10. Что мешает мотивации учиться и как вернуть интерес
  11. Лучшие приложения, сайты и ресурсы для самообразования
  12. Как победить перфекционизм и страх «не справиться» в учёбе
ДЕНЬ 2
16.07 19:00 (Minsk Time)

КАК ПОВЫСИТЬ САМООЦЕНКУ

  1. Из чего складывается самооценка: детство, родители, общество
  2. Как чужие фразы из прошлого продолжают влиять на нас
  3. Почему принятие себя — это не «я идеальна», а «я — это я»
  4. Как остановить внутреннего критика
  5. Влияние перфекционизма на самооценку
  6. Конкреные упражнения на повышение самооценки
  7. Как травмы и “любовь за успехи” формируют самооценку
  8. Почему здоровая самооценка важнее, чем мотивация
  9. Вредные установки и как их заменить поддерживающими
  10. Что делать, если самооценка «на нуле» и не веришь в себя
  11. Как запускать цикл самоэффективности (по Бандуре)
  12. Практики: шкалы самооценки, техника 3 мини-шага, дневник прогресса
ДЕНЬ 3
17.07 19:00(Minsk Time)

КАК РАЗВИТЬ САМОДДИСЦИПЛИНУ

  1. Методы развития самодисциплины. Как тренировать способность концентрироваться на задаче.
  2. Управление временем - главные техники.
  3. Проработка темы мотивации и самодисциплины.
  4. Как справится с прокрастинацией и перестать откладывать важные задачи.
  5. Ошибки, которые мешают развитию самодисциплины.
  6. Как справиться с желанием все бросить. Опасность от чрезмерных ограничений, профилактика выгорания.
  7. Навыки высокоэффективных людей и как их развить.
  8. Лень: основные причины лени и способы преодоления.
  9. Целеполагание и планирование. Главные правила планирования.
  10. Влияние эмоций на самодисциплину.
  11. Синдром самозванца. Как перестать обесценивать свои результаты.
  12. Влияние перфекционизма на развитие самодисциплины.
  13. Матрица Эйзенхауэра — как один из самых популярных способ расстановки приоритетов по целям.

Бонусы для участников

Доступ к материалам навсегда.
Конспект каждого вебинара.
Чек-лист полезных привычек для развития самодисциплины.
Конспект с полезными установками для развития самодисциплины.
Дневник успеха.
Бланк заботы о себе.
Дневник успеха

Трекер привычек

ТОП 10 КНИГ

ТОП 10 ФИЛЬМОВ


В результате после мастер-класса:

  • Четкое понимание, как развить свою самодисциплину.
  • Научитесь организовывать рабочий процесс и использовать время эффективно.
  • Научитесь справляться с внутренней критикой и перфекционизмом
  • Разнообразите свою учебу/работу с помощью новых техник планирования.
  • Увеличите свою продуктивность и фокус внимания на задаче.
  • Сократите время на освоение нового навыка.
  • Узнаете, откуда берётся ваша самооценка — и как её укрепить
Ответы на популярные вопросы:
Записаться на мастер-класс
После регистрации вам будет отправлено письмо с ссылкой на телеграм канал
ПРИОБРЕСТИ